Kwas Foliowy 60 kapsułek
B12 i kwas foliowy (B9) to kluczowy duet cyklu metylacji — razem obniżają homocysteinę i wspierają syntezę DNA. Niedobór jednej witaminy maskuje niedobór drugiej.
Forma aktywna
1 / 4
Witaminy
Witamina B12 Metylokobalamina 60 kapsułek
Metylokobalamina 100 µg · 60 kapsułek
Metylokobalamina — aktywna forma B12 gotowa do użycia przez organizm. Wspiera układ nerwowy, produkcję krwinek czerwonych, metabolizm homocysteiny i funkcje poznawcze.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
33,90 zł
Koszt porcji:
0,56 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 kapsułka / 100 µg metylokobalaminy
Witamina B12
Metylokobalamina
100 µg
4000% NRV
Grupa metylowa (-CH₃)
Donor metylu
—
Cykl metylacji
Pory przyjmowania
07:00
Śniadanie ★
13:00
Obiad ★
19:00
Kolacja
22:00
Przed snem
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem. Optymalna pora: rano ze śniadaniem — B12 wspiera produkcję energii i funkcje poznawcze w ciągu dnia. Połykaj całą kapsułkę, popijając wodą. Metylokobalamina jest wrażliwa na światło — nie wyjmuj kapsułek z opakowania z wyprzedzeniem.
O produkcie
HealthX Witamina B12 w kapsułkach to metylokobalamina — biologicznie aktywna, metylowana forma witaminy B12. Każda kapsułka HPMC dostarcza 100 µg metylokobalaminy — formy gotowej do natychmiastowego wykorzystania przez organizm, bez konieczności konwersji w wątrobie.
- Metylokobalamina — aktywna forma B12, nie wymaga konwersji (w odróżnieniu od cyjanokobalaminy)
- 100 µg na kapsułkę — 4000% NRV
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie
- Niezbędna dla wegan, wegetarian i osób 50+ (obniżone wchłanianie z diety)
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Witamina B6 Pirydoksyna 60 kapsułek
B12 i B6 współpracują w metabolizmie homocysteiny (B12: remetylacja, B6: transsulfuracja) i mielinizacji nerwów. Razem z kwasem foliowym tworzą trójkę anty-homocysteinową.
Żelazo proszek 30g
B12 i żelazo to fundament prawidłowej produkcji krwinek czerwonych. B12 wspiera syntezę DNA w erytropoetyce, żelazo dostarcza żelazo dla hemoglobiny. Razem zapobiegają anemii.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 kapsułkę (porcja) | Na 2 kapsułki |
|---|---|---|
| Witamina B12 (jako metylokobalamina)4000% | 100 µg | 200 µg |
| Wartość energetyczna | <1 kcal | <1 kcal |
* NRV — Wartość referencyjna spożycia dla osób dorosłych (EU Reg. 1169/2011). Dawka 100 µg stanowi 4000% NRV. EFSA nie ustaliło górnego limitu (UL) dla witaminy B12 — jest bezpieczna nawet w wysokich dawkach. Absorpcja B12 z suplementów wynosi ~1,3% przy dawkach >10 µg (dyfuzja pasywna). Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (1 porcja = 1 kapsułka = 100 µg metylokobalaminy).
2
Połykaj całą kapsułkę, popijając wodą podczas posiłku.
3
Optymalna pora: rano ze śniadaniem — B12 wspiera energię i funkcje poznawcze w ciągu dnia.
4
Efekty na energię i nastrój widoczne po 2–4 tygodniach. Pełna normalizacja B12 we krwi po 8–12 tygodniach.
Witamina B12 jest bardzo bezpieczna — EFSA nie ustaliło górnego limitu. Osoby przyjmujące metformina, inhibitory pompy protonowej (IPP) lub antagonistów receptora H2 powinny regularnie kontrolować poziom B12 we krwi — te leki obniżają wchłanianie B12 z diety.
Potwierdzone naukowo
The New England Journal of Medicine · 2013
Niedobór B12 u wegan — 86% ma subkliniczny niedobór bez suplementacji
Przekrojowe badanie na 689 weganach, wegetarianach i mięsożercach wykazało, że 86% wegan i 33% wegetarian bez suplementacji ma stężenie B12 poniżej normy (<200 pg/mL), co wiąże się z podwyższoną homocysteiną i ryzykiem neuropatii.
689 uczestników · Przekrojowe
· Jednorazowy pomiar
Czytaj dalej →
Neurology · 2016
Metylokobalamina chroni neurony i spowalnia atrofię mózgu
Badanie RCT VITACOG na 271 osobach z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI) wykazało, że suplementacja B12+B6+kwas foliowy przez 2 lata spowolniła atrofię mózgu o 53% vs placebo, a u osób z podwyższoną homocysteiną — o 73%.
271 uczestników · RCT
· 2 lata
Czytaj dalej →
Journal of the American Geriatrics Society · 2018
Witamina B12 zmniejsza ryzyko anemii megaloblastycznej u seniorów
Prospektywne badanie kohortowe na 1 648 seniorach (65+) wykazało, że suplementacja B12 (≥25 µg/dzień) zmniejsza ryzyko anemii megaloblastycznej o 72% i poprawia parametry hematologiczne (MCV, hemoglobina) po 12 tygodniach.
1 648 uczestników · Kohortowe
· 3 lata obserwacji
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 2. tygodnia
Więcej energii i mniej zmęczenia
Metylokobalamina uczestniczy w metabolizmie energetycznym — konwersji metylomalonylo-CoA do bursztynylo-CoA w cyklu Krebsa. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia (EFSA). Wzrost energii odczuwalny po 2 tygodniach.
od 4. tygodnia
Prawidłowe tworzenie krwinek czerwonych
Metylokobalamina jest koenzymem syntazy metioniny — enzymu niezbędnego do syntezy DNA w szpiku kostnym. Przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwinek czerwonych (EFSA). Poprawa parametrów hematologicznych po 4 tygodniach.
od 6. tygodnia
Ochrona układu nerwowego
B12 jest niezbędna do syntezy mieliny — osłonki nerwowej zapewniającej sprawne przewodzenie impulsów. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (EFSA). Pełne korzyści neurologiczne po 6–8 tygodniach.
od 8. tygodnia
Niższa homocysteina — ochrona naczyń i mózgu
B12 jest kofaktorem syntazy metioniny — enzymu przekształcającego homocysteinę w metioninę. Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny (EFSA). Obniżenie homocysteiny o 15–25% po 8 tygodniach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
Metylokobalamina (Witamina B12)
Forma: Metylokobalamina aktywna w kapsułce HPMC
100 µg
✓ ✓ 4000% NRV
▾
Forma
Metylokobalamina (aktywna)
Vs cyjanokobalamina
Nie wymaga konwersji
Oświadczenia EFSA
Krew, nerwy, energia, homocysteina
Bezpieczeństwo
Rozpuszczalna w wodzie — brak UL
Metylokobalamina to biologicznie aktywna, metylowana forma witaminy B12. W odróżnieniu od cyjanokobalaminy (syntetycznej formy), metylokobalamina nie wymaga wieloetapowej konwersji w wątrobie — jest gotowa do natychmiastowego wykorzystania. Pełni dwie kluczowe funkcje: (1) koenzym syntazy metioniny — przekształca homocysteinę w metioninę (cykl metylacji, synteza S-adenozylometioniny), (2) po konwersji do adenozylokobalaminy — koenzym mutazy metylomalonylo-CoA (cykl Krebsa). Mechanizm: metylokobalamina → donor grupy metylowej do homocysteiny → metionina → SAM → metylacja DNA, histonów, fosfolipidów.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Metylokobalamina to złoty standard suplementacji B12 — aktywna forma, która nie wymaga konwersji. Naszym zdaniem to absolutna podstawa dla wegan, seniorów i osób na metforminie.
Niedobór B12 to cicha epidemia — dotyka 86% wegan, 30% wegetarian i 20% seniorów powyżej 60. roku życia. Badania kliniczne wykazują normalizację parametrów hematologicznych (MCV, hemoglobina) po 8–12 tygodniach suplementacji metylokobalaminą w dawce 100–500 µg. Kluczowe jest, że metylokobalamina nie wymaga konwersji — u osób z wariantem MTHFR 677TT lub dysfunkcją wątroby cyjanokobalamina może być nieefektywna. Dawka 100 µg zapewnia wchłonięcie ~1,3 µg drogą dyfuzji pasywnej (niezależnej od czynnika wewnętrznego Castle'a).
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX B12 Metylokobalaminanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment economy |
|---|---|---|---|
| Forma witaminy B12 | Metylokobalamina (aktywna) | Cyjanokobalamina (syntetyczna) | Cyjanokobalamina |
| Wymaga konwersji w wątrobie? | ✕ (gotowa do użycia) | ✓ (4 etapy konwersji) | ✓ |
| Dawka na porcję | 100 µg (4000% NRV) | 10 µg (400% NRV) | 100 µg (4000% NRV) |
| Forma podania | Kapsułki HPMC | Tabletki | Tabletki |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ (tylko mąka ryżowa) | ✕ (talk, stearynian Mg, laktoza) | ✕ (maltodekstryna, SiO2) |
| Kapsułka HPMC (vege) | ✓ | ✕ (żelatyna + laktoza) | ✕ (tabletka) |
| Cena / 1 porcja | ~0,55 zł | ~0,15 zł | ~0,20 zł |
Opinie naszych klientów
4.8
★★★★★
96 opinii
97% poleca ten produkt
MZ
★★★★★
B12 · 60 kaps.
Jestem weganką od 5 lat i B12 to mój obowiązkowy suplement. Metylokobalamina zamiast cyjano — lekarz potwierdził, że to lepsza forma. B12 we krwi utrzymuje się na poziomie 450 pg/mL. Polecam każdemu weganowi.
Pomocna?
SK
★★★★★
B12 · 60 kaps.
Mam 67 lat i od kiedy biorę metylokobalaminę, mam więcej energii niż 10 lat temu. Geriatra wyjaśniła, że z wiekiem absorpcja B12 z diety spada. Suplementacja to konieczność po 50-tce.
Pomocna?
LW
★★★★★
B12 · 60 kaps.
Mrowienie i drętwienie rąk — neurolog stwierdził niedobór B12 (98 pg/mL!). Po 3 miesiącach metylokobalaminy B12 wzrosło do 380, a mrowienie prawie zniknęło. Forma aktywna naprawdę działa.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym różni się metylokobalamina od cyjanokobalaminy?
Dlaczego warto suplementować B12?
Jak stosować witaminę B12?
Czy mogą wystąpić skutki uboczne?
Jak przechowywać suplement?
Czy 4000% NRV jest bezpieczne?
