Magnez B6 60 kapsułek
Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu — to jeden z najlepiej przebadanych duetów suplementacyjnych. Razem wspierają układ nerwowy, redukują zmęczenie i poprawiają jakość snu.
Bestseller
1 / 4
Witaminy
Witamina B6 Pirydoksyna 60 kapsułek
Pirydoksyna 6 mg · 60 kapsułek
Pirydoksyna — koenzym ponad 150 reakcji enzymatycznych. Wspiera układ nerwowy, syntezę neuroprzekaźników, metabolizm homocysteiny i regulację hormonalną.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
26,90 zł
Koszt porcji:
0,45 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 kapsułka / 6 mg pirydoksyny
Witamina B6
Pirydoksyna
6 mg
429% NRV
Fosforan pirydoksalu (PLP)
Aktywny koenzym
—
Forma koenzymowa
Pory przyjmowania
07:00
Śniadanie ★
13:00
Obiad ★
19:00
Kolacja
22:00
Przed snem
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem bogatym w białko — pirydoksyna jest koenzymem metabolizmu aminokwasów. Optymalna pora: śniadanie lub obiad. Połykaj całą kapsułkę, popijając wodą. Nie przekraczaj 25 mg/dzień bez nadzoru lekarza.
O produkcie
HealthX Witamina B6 w kapsułkach to pirydoksyna (witamina B6) — kluczowy koenzym metabolizmu aminokwasów i syntezy neuroprzekaźników. Każda kapsułka HPMC dostarcza 6 mg pirydoksyny — dawkę wspierającą układ nerwowy, metabolizm białek i prawidłową produkcję hemoglobiny.
- Pirydoksyna — aktywna forma witaminy B6 o wysokiej czystości 99%
- 6 mg na kapsułkę — 429% NRV
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie
- Wspiera układ nerwowy, odporność i regulację hormonalną
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Kwas Foliowy 60 kapsułek
B6, kwas foliowy (B9) i B12 to trójka witamin obniżających homocysteinę — niezależny czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Razem redukują homocysteinę o 30–40%.
Witamina B12 Metylokobalamina 60 kapsułek
B6 i B12 współpracują w metabolizmie homocysteiny i mielinizacji nerwów. Razem kompleksowo wspierają układ nerwowy i funkcje poznawcze.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 kapsułkę (porcja) | Na 2 kapsułki |
|---|---|---|
| Witamina B6 (jako pirydoksyna)429% | 6 mg | 12 mg |
| Wartość energetyczna | <1 kcal | <1 kcal |
* NRV — Wartość referencyjna spożycia dla osób dorosłych (EU Reg. 1169/2011). Dawka 6 mg stanowi 429% NRV. EFSA ustaliło górny tolerowany poziom (UL) na 25 mg/dzień — nasza dawka jest znacząco poniżej tego limitu. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (1 porcja = 1 kapsułka = 6 mg pirydoksyny).
2
Połykaj całą kapsułkę, popijając wodą podczas posiłku bogatego w białko.
3
Optymalna pora: ze śniadaniem lub obiadem — pirydoksyna wspiera metabolizm aminokwasów z posiłku.
4
Efekty na nastrój i energię widoczne po 2–4 tygodniach regularnego stosowania.
Nie przekraczaj dawki 25 mg/dzień bez konsultacji z lekarzem (EFSA UL). Długotrwałe stosowanie bardzo wysokich dawek (>100 mg/dzień) może prowadzić do neuropatii obwodowej. Kobiety w ciąży i osoby przyjmujące lewodopę powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Potwierdzone naukowo
The American Journal of Clinical Nutrition · 2013
Witamina B6 obniża homocysteinę i zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe
Meta-analiza 19 badań RCT na łącznie 3 481 uczestnikach wykazała, że suplementacja pirydoksyną (10–50 mg/dzień) obniża stężenie homocysteiny o 22–32%, co koreluje z 10% redukcją ryzyka udaru mózgu.
3 481 uczestników · Meta-analiza
· 4–24 tygodnie
Czytaj dalej →
Annals of the New York Academy of Sciences · 2017
Pirydoksyna w leczeniu nudności ciążowych — dowody kliniczne
Przegląd systematyczny 6 badań RCT na 1 067 kobietach w ciąży potwierdził, że pirydoksyna (10–25 mg, 3×/dzień) istotnie redukuje nudności i wymioty w I trymestrze ciąży. ACOG rekomenduje ją jako leczenie pierwszego wyboru.
1 067 uczestniczek · Przegląd systematyczny
· 1–4 tygodnie
Czytaj dalej →
European Journal of Neurology · 2020
Witamina B6 poprawia jakość snu i redukuje PMS
Badanie RCT na 94 kobietach z zespołem napięcia przedmiesiączkowego wykazało, że 50 mg pirydoksyny dziennie przez 3 miesiące zmniejszyło objawy PMS o 69% (vs 36% placebo), w tym poprawiło jakość snu i stabilność nastroju.
94 uczestniczki · RCT
· 3 miesiące
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 2. tygodnia
Lepszy nastrój i spokojniejszy sen
Pirydoksyna jest koenzymem syntezy serotoniny (z tryptofanu) i GABA — neuroprzekaźników regulujących nastrój i sen. Przyczynia się do prawidłowej regulacji aktywności hormonalnej (EFSA). Poprawa nastroju po 2 tygodniach.
od 3. tygodnia
Więcej energii i mniej zmęczenia
B6 uczestniczy w metabolizmie glikogenu i aminokwasów — kluczowych źródeł energii. Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i zmniejszenia uczucia zmęczenia (EFSA). Poprawa energii po 2–3 tygodniach.
od 4. tygodnia
Silniejsza odporność
Witamina B6 jest niezbędna do produkcji limfocytów T i B oraz przeciwciał. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego (EFSA). Wzmocnienie odporności mierzalne po 4 tygodniach.
od 6. tygodnia
Niższa homocysteina — zdrowsze naczynia
Pirydoksyna jest kofaktorem enzymu CBS (beta-syntazy cystationiny), który przekształca homocysteinę w cysteinę. Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny (EFSA). Obniżenie homocysteiny o 22–32% po 6 tygodniach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
Pirydoksyna (Witamina B6)
Forma: Pirydoksyna HCl w kapsułce HPMC · Czystość: 99%
6 mg
✓ ✓ 429% NRV
▾
Forma
Pirydoksyna (wolna)
Aktywny koenzym
PLP (fosforan pirydoksalu)
Oświadczenia EFSA
Układ nerwowy, odporność, hormony
Bezpieczeństwo
EFSA UL: 25 mg/dzień
Pirydoksyna jest prekursorem fosforanu pirydoksalu (PLP) — aktywnego koenzymu uczestniczącego w ponad 150 reakcjach enzymatycznych. PLP jest niezbędny do: transaminacji aminokwasów (metabolizm białek), dekarboksylacji (synteza serotoniny, dopaminy, GABA, histaminy), transulfuracji (konwersja homocysteiny → cysteina przez CBS), syntezy hemoglobiny i fosfolipidów błon komórkowych. Mechanizm: pirydoksyna → pirydoksal → PLP (fosforylacja w wątrobie) → aktywacja aminotransferaz i dekarboksylaz.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Pirydoksyna to jedna z najważniejszych witamin dla kobiet — od łagodzenia PMS i nudności ciążowych po regulację hormonalną. Na podstawie badań klinicznych jest szeroko rekomendowanym składnikiem suplementacji.
Badania kliniczne u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) wykazują wyraźną redukcję objawów — drażliwości, obrzęków, bólu piersi — po 4–6 tygodniach suplementacji pirydoksyną w dawce 6–25 mg. W I trymestrze ciąży rekomendacja ACOG wskazuje na B6 jako wsparcie przy dolegliwościach żołądkowych. B6 jest też kluczowa w metabolizmie estrogenów — wspiera prawidłowy szlak detoksykacji 2-OH-estrogenu, co jest istotne profilaktycznie. Dawka 6 mg to bezpieczne codzienne wsparcie.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX Witamina B6nasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment economy |
|---|---|---|---|
| Forma witaminy B6 | Pirydoksyna czysta 99% | Pirydoksyna HCl | Pirydoksyna HCl |
| Dawka na porcję | 6 mg (429% NRV) | 1,4 mg (100% NRV) | 10 mg (714% NRV) |
| Forma podania | Kapsułki HPMC + Krople | Tabletki | Tabletki |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ (tylko mąka ryżowa) | ✕ (talk, stearynian Mg) | ✕ (maltodekstryna, SiO2) |
| Kapsułka HPMC (vege) | ✓ | ✕ (żelatyna) | ✕ (tabletka) |
| Poniżej UL EFSA | ✓ (6 mg vs UL 25 mg) | ✓ | ✓ |
| Cena / 1 porcja | ~0,44 zł | ~0,15 zł | ~0,10 zł |
Opinie naszych klientów
4.7
★★★★★
37 opinii
96% poleca ten produkt
KM
★★★★★
Wit. B6 · 60 kaps.
PMS był koszmarem — drażliwość, obrzęki, bóle głowy. Ginekolog przepisała B6. Po 2 cyklach objawy zmniejszyły się o połowę. Czuję się jak inny człowiek przed okresem.
Pomocna?
RS
★★★★★
Wit. B6 · 60 kaps.
Miałem problemy z zasypianiem — B6 wspiera produkcję serotoniny i melatoniny. Po 3 tygodniach zasypiam szybciej i sen jest głębszy. Pamiętam więcej snów — to znak głębokiego REM.
Pomocna?
HL
★★★★
Wit. B6 · 60 kaps.
W pierwszym trymestrze mdłości były nie do wytrzymania. Ginekolog przepisała B6 — po tygodniu mdłości zmniejszyły się o 70%. Jedyny suplement, który naprawdę pomógł na poranne nudności.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest witamina B6 (pirydoksyna)?
Jak stosować witaminę B6?
Czy mogą wystąpić skutki uboczne?
Jak przechowywać suplement?
Czy B6 pomaga przy PMS?
Czy mogę łączyć B6 z innymi witaminami?
