Magnez 60 kapsułek
Magnez i potas to dwa kluczowe elektrolity wewnątrzkomórkowe. Niedobór magnezu pogarsza retencję potasu — uzupełnienie obu minerałów jest skuteczniejsze niż sam potas.
Elektrolit
1 / 4
Minerały
Potas 60 kapsułek
Cytrynian potasu · 60 kapsułek
Cytrynian potasu — kluczowy elektrolit dla prawidłowego ciśnienia krwi, funkcji mięśni i układu nerwowego. Organiczna forma o wysokiej przyswajalności.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
27,90 zł
Koszt porcji:
0,46 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 kapsułka / 1000 mg cytrynianu potasu
Potas (K)
Cytrynian potasu
1000 mg
Potas elementarny: ~360 mg = 18% NRV
Cytrynian
Nośnik organiczny
—
Alkaliczny bufor
Pory przyjmowania
07:00
Śniadanie ★
13:00
Obiad ★
19:00
Kolacja ★
22:00
Przed snem
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie z posiłkiem — potas lepiej się wchłania i jest łagodniejszy dla żołądka w obecności jedzenia. Optymalna pora: z dowolnym posiłkiem (śniadanie, obiad lub kolacja). Sportowcy mogą przyjąć dodatkową porcję po intensywnym treningu lub w upalne dni, aby uzupełnić elektrolity utracone z potem.
O produkcie
HealthX Potas w kapsułkach to cytrynian potasu — organiczna, dobrze przyswajalna forma tego kluczowego elektrolitu. Potas przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i prawidłowej funkcji mięśni (oświadczenia EFSA). Kapsułki HPMC z dawką 1000 mg cytrynianu potasu.
- Cytrynian potasu — organiczna forma o wysokiej biodostępności
- 1000 mg cytrynianu potasu na kapsułkę — wydajne dawkowanie
- Potas — kluczowy elektrolit dla serca, mięśni i nerwów
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Witamina D3 60 kapsułek
Witamina D3 wspiera wchłanianie wapnia, a cytrynian potasu zmniejsza jego wydalanie z moczem. Razem chronią gęstość mineralną kości — szczególnie ważne po menopauzie.
Tauryna 60 kapsułek
Tauryna wspiera funkcję mięśnia sercowego i reguluje stężenie elektrolitów wewnątrzkomórkowych. Razem z potasem tworzy zestaw kardioprotekcyjny.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 kapsułkę (porcja) | Na 2 kapsułki |
|---|---|---|
| Potas (jako cytrynian potasu)18%* | 1000 mg cytrynianu (~360 mg K) | 2000 mg cytrynianu (~720 mg K) |
| Wartość energetyczna | <1 kcal | <2 kcal |
* NRV dla potasu = 2000 mg (EU Reg. 1169/2011). 1000 mg cytrynianu potasu dostarcza ~360 mg potasu elementarnego = 18% NRV. WHO zaleca spożycie min. 3510 mg potasu/dzień z diety i suplementów. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (1 porcja = 1 kapsułka = 1000 mg cytrynianu potasu ≈ 360 mg potasu elementarnego).
2
Połykaj całe, popijając wodą podczas posiłku — zmniejsza ryzyko podrażnienia żołądka.
3
Optymalna pora: z dowolnym posiłkiem. Sportowcy: dodatkowa porcja po treningu w upalne dni.
4
Efekty na ciśnienie krwi widoczne po 4–8 tygodniach. Skurcze mięśni: 1–2 tygodnie regularnego stosowania.
Nie przekraczać dawki 2 kapsułek dziennie z suplementów. Osoby z chorobami nerek, niewydolnością nerek lub przyjmujące leki oszczędzające potas (spironolakton, inhibitory ACE, sartany) MUSZĄ skonsultować się z lekarzem — hiperkaliemia jest stanem zagrożenia życia. Nie stosować przy hiperkaliemii (potas >5,5 mmol/L).
Potwierdzone naukowo
BMJ (British Medical Journal) · 2013
Wyższe spożycie potasu obniża ciśnienie krwi i ryzyko udaru o 24%
Meta-analiza 33 badań RCT (128 000+ uczestników) wykazała, że zwiększenie spożycia potasu do 3510–4700 mg/dzień obniża ciśnienie skurczowe o 3,5 mmHg i zmniejsza ryzyko udaru mózgu o 24%. Efekt najsilniejszy u osób z nadciśnieniem.
128 000+ uczestników · Meta-analiza
· 4–52 tygodnie
Czytaj dalej →
Journal of the American Heart Association · 2018
Stosunek sód/potas ważniejszy niż samo spożycie sodu dla zdrowia serca
Prospektywne badanie na 12 267 dorosłych wykazało, że wyższy stosunek Na/K w diecie (dużo sodu, mało potasu) zwiększa ryzyko choroby wieńcowej o 46% i śmiertelność o 28%. Optymalizacja potasu zmniejsza negatywny wpływ sodu.
12 267 uczestników · Badanie kohortowe
· 14,7 lat obserwacji
Czytaj dalej →
Nutrients · 2020
Cytrynian potasu poprawia gęstość mineralną kości i zmniejsza kalciurię
Randomizowane badanie na 201 kobietach po menopauzie wykazało, że 55 mmol cytrynianu potasu dziennie przez 24 miesiące zmniejszyło wydalanie wapnia z moczem o 28% i zapobiegło utracie gęstości mineralnej kręgosłupa lędźwiowego.
201 uczestników · RCT
· 24 miesiące
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Prawidłowa funkcja mięśni
Potas jest kluczowym jonem w potencjale czynnościowym mięśni — umożliwia skurcz i rozkurcz włókien mięśniowych. Uzupełnienie potasu likwiduje skurcze mięśni (szczególnie łydek) i drżenia. Efekt w 1–2 tygodnie.
od 2. tygodnia
Sprawny układ nerwowy
Potas utrzymuje potencjał spoczynkowy neuronów i umożliwia prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych. Oświadczenie EFSA: potas przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Efekt odczuwalny po 2 tygodniach.
od 4. tygodnia
Prawidłowe ciśnienie krwi
Potas antagonizuje działanie sodu i rozluźnia ściany naczyń krwionośnych. Meta-analizy wykazują obniżenie ciśnienia skurczowego o 3,5 mmHg przy spożyciu >3500 mg K/dzień. Oświadczenie EFSA: potas przyczynia się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.
od 8. tygodnia
Ochrona kości
Cytrynian potasu alkalizuje organizm, zmniejszając wydalanie wapnia z moczem. Badania wykazują ochronę gęstości mineralnej kości u kobiet po menopauzie. Efekt długoterminowy — po 2–6 miesiącach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
Cytrynian potasu
Forma: Kapsułki HPMC · Źródło: Cytrynian potasu
1000 mg
✓ ~18% NRV (K elementarny)
▾
Forma
Cytrynian (sól organiczna)
Biodostępność
Wysoka — dobrze rozpuszczalny
Potas elementarny
~360 mg / kapsułkę (36%)
Oświadczenia EFSA
Ciśnienie, mięśnie, nerwy
Cytrynian potasu to organiczna sól potasu o wysokiej biodostępności i dobrej tolerancji żołądkowej. Potas (K+) jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym — 98% potasu w organizmie znajduje się wewnątrz komórek. Funkcje: (1) utrzymanie potencjału spoczynkowego komórek (gradient Na+/K+-ATPaza), (2) regulacja skurczu mięśni (potencjał czynnościowy), (3) przewodzenie impulsów nerwowych, (4) regulacja ciśnienia krwi (antagonizm sodu, relaksacja naczyń), (5) równowaga kwasowo-zasadowa (cytrynian jako bufor alkaliczny).
Przejdź do encyklopedii składników →
Jon cytrynianowy
Forma: Anion organiczny w soli · Źródło: Kwas cytrynowy
—
✓ Bufor
▾
Typ
Anion kwasu cytrynowego
Funkcja
Bufor alkaliczny
Efekt na nerki
Zmniejsza wydalanie Ca z moczem
Efekt na pH
Alkalizacja moczu
Jon cytrynianowy pełni dodatkową rolę w formule — działa jako bufor alkaliczny, podnosząc pH moczu i zmniejszając wydalanie wapnia z moczem (kalciuria). Alkalizacja chroni gęstość mineralną kości i zmniejsza ryzyko kamicy nerkowej szczawianowej. Dlatego cytrynian potasu jest preferowaną formą suplementacji potasu u osób z kwasicą metaboliczną, kamicą nerkową lub osteoporozą.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Potas to najczęściej pomijany elektrolit w profilaktyce kardiologicznej. Stosunek Na/K w diecie jest ważniejszy dla ciśnienia krwi niż samo ograniczenie sodu. Większość Polaków spożywa za mało potasu.
Na podstawie danych kardiologicznych potas odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. WHO zaleca min. 3510 mg potasu dziennie, a średnie spożycie Polaków to zaledwie 2500–3000 mg. Cytrynian potasu to dobrze tolerowana forma — nie powoduje dolegliwości żołądkowych i ma dodatkowy efekt alkalizujący (ochrona nerek i kości). Kluczowe: osoby przyjmujące inhibitory ACE, sartany lub spironolakton powinny skonsultować suplementację z lekarzem — prawidłowy poziom potasu we krwi wymaga kontroli.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX Potasnasza formuła | Aptekasegment apteczny | Marketplacesegment online |
|---|---|---|---|
| Forma potasu | Cytrynian (organiczny) | Chlorek (nieorganiczny) | Cytrynian / glukoian |
| Dawka na porcję | 1000 mg cytrynianu (~360 mg K) | 391 mg KCl (~200 mg K) | 500 mg (forma nieokreślona) |
| Biodostępność | Wysoka | Średnia | Zmienna |
| Efekt alkaliczny | ✓ (cytrynian) | ✕ (chlorek — kwaśny) | ✓ / ✕ |
| Certyfikat analizy (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ | ✕ (talk, stearynian Mg) | ✕ (maltodekstryna) |
| Formy dostępności | Proszek / Kapsułki / Krople | Tabletki | Kapsułki |
| Cena / 1 porcja | ~0,46 zł | ~0,30 zł | ~0,50 zł |
Opinie naszych klientów
4.5
★★★★★
23 opinii
92% poleca ten produkt
SK
★★★★★
Potas · 60 kaps.
Kardiolog zalecił mi suplementację potasem przy lekkim nadciśnieniu. Po 6 tygodniach ciśnienie spadło ze 148/95 na 140/88 mmHg. Razem z ograniczeniem soli — widoczna poprawa. Kapsułki łatwe do połykania.
Pomocna?
MG
★★★★★
Potas · 60 kaps.
Nocne skurcze łydek budziły mnie co noc. Lekarz powiedział — niedobór potasu. Po 10 dniach suplementacji cytrynianu potasu skurcze zniknęły. Teraz śpię spokojnie całą noc.
Pomocna?
TW
★★★★
Potas · 60 kaps.
Jako maratończyk tracę dużo elektrolitów z potem. Potas w kapsułkach to wygodna forma na treningi powyżej 20 km. Mniej skurczów i lepsza regeneracja. Biorę 1 kapsułkę po bieganiu.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest cytrynian potasu?
Jak dawkować potas?
Czy potas ma działania uboczne?
Jak przechowywać potas?
Kto nie powinien suplementować potasu?
Czy sportowcy potrzebują więcej potasu?
