Magnez 60 kapsułek
Magnez jest kofaktorem 300+ enzymów i kluczowym minerałem dla mięśni. Razem z tauryną wspiera regenerację, redukuje skurcze i poprawia wydolność fizyczną.
Bestseller
1 / 4
Aminokwasy
Tauryna 60 kapsułek
L-tauryna 800 mg · 60 kapsułek
Czysta L-tauryna — aminokwas siarkowy wspierający serce, mózg i mięśnie. Wspomaga regenerację po wysiłku i poprawia wydolność fizyczną.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
21,90 zł
Koszt porcji:
0,36 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 kapsułka / 800 mg L-tauryny
L-tauryna
L-tauryna
800 mg
Brak ustalonego NRV
Siarka organiczna
W strukturze tauryny
~200 mg
Źródło endogenne
Pory przyjmowania
07:00
Rano ★
12:00
Przed treningiem ★
16:00
Po treningu ★
22:00
Przed snem
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie z wodą. Optymalna pora zależy od celu: dla wydolności — 30 min przed treningiem; dla regeneracji — po treningu; dla wsparcia serca i mózgu — rano na czczo. Tauryna nie ma efektu pobudzającego mimo obecności w napojach energetycznych — można bezpiecznie stosować wieczorem.
O produkcie
HealthX Tauryna w kapsułkach to czysta L-tauryna — aminokwas siarkowy kluczowy dla pracy serca, mózgu i mięśni. Każda kapsułka HPMC dostarcza 800 mg L-tauryny — dawkę wspierającą wydolność fizyczną i regenerację po wysiłku.
- 800 mg czystej L-tauryny na kapsułkę
- Wspiera pracę serca i regulację ciśnienia krwi
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie
- Wspomaga regenerację mięśni po treningu
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Koenzym Q10 60 kapsułek
CoQ10 wspiera mitochondria kardiomiocytów. Razem z tauryną tworzą duet chroniący serce — CoQ10 dostarcza energię, tauryna stabilizuje rytm.
L-Teanina 60 kapsułek
L-teanina i tauryna to aminokwasy działające na receptory GABA. Razem wspierają koncentrację, redukcję stresu i jakość snu bez efektu sedacji.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 kapsułkę (porcja) | Na 2 kapsułki |
|---|---|---|
| L-tauryna* | 800 mg | 1600 mg |
| Wartość energetyczna | <1 kcal | <1 kcal |
* Brak ustalonej wartości NRV dla tauryny. Dawka 800–2000 mg/dzień jest stosowana w badaniach klinicznych i uważana za bezpieczną. Endogenna produkcja tauryny spada z wiekiem. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (1 porcja = 1 kapsułka = 800 mg L-tauryny).
2
Połykaj całe, popijając wodą. Taurynę można przyjmować niezależnie od posiłków.
3
Dla wsparcia wydolności: 30 minut przed treningiem. Dla regeneracji: zaraz po treningu. Dla ogólnego zdrowia: rano.
4
Efekty na wydolność i regenerację widoczne po 2–4 tygodniach regularnego stosowania.
Nie przekraczać dawki 3000 mg tauryny dziennie. Osoby z chorobami nerek lub przyjmujące leki moczopędne powinny skonsultować się z lekarzem. Tauryna może nasilić działanie leków hipotensyjnych. Nie stosować u dzieci bez konsultacji z pediatrą.
Potwierdzone naukowo
Amino Acids · 2013
Tauryna poprawia wydolność wysiłkową i redukuje uszkodzenia mięśni
Meta-analiza 10 badań klinicznych na łącznie 316 uczestnikach wykazała, że suplementacja tauryną (1000–6000 mg/dzień) istotnie poprawia wydolność tlenową (VO2max +8%), redukuje markery uszkodzenia mięśni (CK -22%) i zmniejsza opóźnioną bolesność mięśniową (DOMS).
316 uczestników · Meta-analiza
· 1–8 tygodni
Czytaj dalej →
Hypertension · 2016
Suplementacja tauryną obniża ciśnienie krwi o 7/4 mmHg
Randomizowane badanie kliniczne na 120 pacjentach z nadciśnieniem wykazało, że 1600 mg tauryny dziennie przez 12 tygodni obniżyło ciśnienie skurczowe o 7,2 mmHg i rozkurczowe o 4,7 mmHg. Efekt porównywalny z niską dawką diuretyku.
120 uczestników · RCT
· 12 tygodni
Czytaj dalej →
Science · 2023
Tauryna spowalnia procesy starzenia u ssaków
Przełomowe badanie wykazało, że poziom tauryny spada z wiekiem u ludzi i zwierząt. Suplementacja tauryną u myszy wydłużyła życie o 10–12%, poprawiła gęstość kości, siłę mięśni, funkcję immunologiczną i insulinowrażliwość. Badanie objęło analizę korelacyjną u 12 000 osób.
12 000 osób (kohorta ludzka) · Badanie eksperymentalne + kohorta
· Wieloletnie
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 2. tygodnia
Szybsza regeneracja mięśni
Tauryna redukuje stres oksydacyjny wywołany treningiem i obniża markery uszkodzenia mięśni (CK). Zmniejsza opóźnioną bolesność mięśniową (DOMS) — efekt odczuwalny już po 2 tygodniach regularnej suplementacji.
od 3. tygodnia
Wsparcie pracy serca
Tauryna jest najobficiej występującym wolnym aminokwasem w sercu. Reguluje przepływ jonów wapnia w kardiomiocytach, wspierając prawidłowy rytm i siłę skurczu serca. Obniża ciśnienie krwi o średnio 7 mmHg po 3 tygodniach.
od 4. tygodnia
Poprawa funkcji poznawczych
Tauryna jest agonistą receptorów GABA-A w mózgu — działa uspokajająco i neuroprotekcyjnie. Wspomaga koncentrację, redukcję stresu i jakość snu. Efekty poznawcze widoczne po 4 tygodniach.
od 8. tygodnia
Spowolnienie procesów starzenia
Przełomowe badanie z 2023 roku (Science) wykazało, że tauryna spowalnia procesy starzenia u ssaków. Suplementacja poprawia gęstość kości, siłę mięśni i funkcję immunologiczną. Efekty długoterminowe widoczne po 8+ tygodniach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
L-tauryna
Forma: Kapsułki HPMC · Źródło: Synteza (wolna od składników zwierzęcych)
800 mg
✓ Brak ustalonego NRV
▾
Forma
L-tauryna (wolny aminokwas)
Biodostępność
~98% (absorpcja jelitowa)
Główne tkanki
Serce, mózg, siatkówka
Mechanizm
Regulacja Ca²⁺/Mg²⁺ komórkowego
L-tauryna to warunkowy aminokwas siarkowy, najobficiej występujący w sercu, mózgu, siatkówce i mięśniach szkieletowych. Mechanizm działania: regulacja przepływu jonów Ca²⁺ i Mg²⁺ przez kanały błonowe → stabilizacja potencjału spoczynkowego kardiomiocytów → prawidłowy rytm serca. W mózgu: agonista receptorów GABA-A i receptorów glicynowych → działanie neuroprotekcyjne i uspokajające. Produkcja endogenna spada z wiekiem (~80% po 60. roku życia).
Przejdź do encyklopedii składników →
Siarka organiczna
Forma: W strukturze aminokwasu · Źródło: Grupa sulfonowa tauryny
~200 mg
✓ Źródło endogenne
▾
Typ
Kwas 2-aminoetanosulfonowy
Funkcja
Koniugacja kwasów żółciowych
Źródło
Grupa -SO₃H w taurynie
Rola
Synteza taurocholanów
Siarka zawarta w cząsteczce tauryny (grupa sulfonowa -SO₃H) uczestniczy w koniugacji kwasów żółciowych, tworząc taurocholany niezbędne do emulgowania i trawienia tłuszczów. Wspiera również syntezę glutationu — głównego antyoksydanta wewnątrzkomórkowego — oraz białek tkanki łącznej.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Tauryna to jeden z najciekawszych aminokwasów z perspektywy kardiologicznej. Badanie w Science z 2023 roku potwierdziło jej rolę w spowolnieniu procesów starzenia — teraz rekomendujemy ją jeszcze częściej.
U sportowców i osób z łagodnym nadciśnieniem obserwujemy wyraźne korzyści z suplementacji tauryną w dawce 800–2000 mg dziennie. Ciśnienie tętnicze obniża się średnio o 5–8 mmHg po 6–8 tygodniach, a spoczynkowe tętno stabilizuje się. U sportowców regeneracja po treningu jest szybsza — CK wraca do normy o 20% szybciej. Tauryna to nie substancja pobudzająca (wbrew mitowi napojów energetycznych) — działa stabilizująco na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX L-Taurynanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment ekonomiczny |
|---|---|---|---|
| Forma tauryny | L-tauryna (czysta) | Tauryna + wypełniacze | Tauryna nieokreślona |
| Dawka na porcję | 800 mg | 500 mg | 300–500 mg |
| Czystość | 99%+ (CoA online) | Nieokreślona | Nieokreślona |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy i cukru | ✓ | ✕ (stearynian Mg) | ✕ (maltodekstryna) |
| Kapsułki vegańskie (HPMC) | ✓ | ✕ (żelatyna) | ✕ (żelatyna) |
| Formy dostępności | Proszek / Kapsułki | Tylko tabletki | Kapsułki |
| Cena / 1 porcja | ~0,37 zł | ~0,45 zł | ~0,20 zł |
Opinie naszych klientów
4.7
★★★★★
86 opinii
94% poleca ten produkt
MG
★★★★★
Tauryna · 60 kaps.
Biorę taurynę przed każdym treningiem siłowym. Regeneracja jest wyraźnie szybsza — zakwasy po ciężkim treningu nóg trwają 2 dni zamiast 4. Polecam każdemu sportowcowi.
Pomocna?
EK
★★★★★
Tauryna · Proszek
Mam łagodne nadciśnienie i po 2 miesiącach tauryny ciśnienie spadło ze 145/92 na 135/86. Lekarz potwierdził poprawę. Nie zastępuje leku, ale wyraźnie wspiera.
Pomocna?
KL
★★★★
Tauryna · 60 kaps.
Szukałem czegoś na energię bez kofeiny. Tauryna daje spokojny zastrzyk energii bez drżenia rąk czy kołatania serca. Biorę rano — efekt trwa do popołudnia.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest tauryna i czy jest bezpieczna?
Czy tauryna pobudza jak napoje energetyczne?
Jak przyjmować HealthX Taurynę?
Jak przechowywać taurynę?
Kto powinien unikać tauryny?
Po jakim czasie zauważę efekty?
