Magnez 60 kapsułek
Magnez wspiera relaksację mięśniową i redukcję stresu. W połączeniu z glicyną tworzy idealny duet wieczorny wspierający zasypianie i jakość snu.
Wygoda
1 / 4
Aminokwasy
Glicyna 60 kapsułek
L-glicyna · 60 kapsułek
Glicyna — aminokwas wspierający jakość snu, syntezę kolagenu, detoksykację wątrobową i funkcjonowanie układu nerwowego. Naturalnie słodki smak.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
34,90 zł
Koszt porcji:
0,58 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
6 kapsułek / 3000 mg L-glicyny (dawka kliniczna na sen)
L-glicyna
Aminokwas w kapsułce HPMC
500mg
Aminokwas — brak NRV
Pory przyjmowania
07:00
Rano
13:00
Południe
19:00
Wieczór ★
22:00
Przed snem ★
Na poprawę snu: przyjmuj 6 kapsułek (3000 mg) 30–60 minut przed snem, popijając wodą. Na wsparcie kolagenu lub nerwowe: 2 kapsułki (1000 mg) w ciągu dnia z posiłkiem. Kapsułki są wygodne w podróży i nie wymagają mierzenia.
O produkcie
HealthX Glicyna w kapsułkach to czysty aminokwas L-glicyna w wygodnych kapsułkach HPMC. Każda kapsułka zawiera 500 mg L-glicyny farmaceutycznej jakości — idealne rozwiązanie do suplementacji w podróży i biurze.
- Czysta L-glicyna farmaceutycznej jakości (min. 99%)
- 500 mg na kapsułkę — elastyczne dawkowanie
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie
- Przebadany w niezależnym laboratorium
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Kolagen 60 kapsułek
Glicyna stanowi 33% aminokwasów kolagenu. Suplementacja obu składników zapewnia zarówno substrat (glicyna) jak i gotowy polimer (peptydy kolagenowe) dla skóry i stawów.
L-Teanina 60 kapsułek
L-teanina zwiększa fale alfa w mózgu, a glicyna obniża temperaturę ciała. Razem tworzą naturalny, niefarmakologiczny protokół poprawy jakości snu.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 2 kapsułki | Na 6 kapsułek (dawka sen) |
|---|---|---|
| L-glicyna | 1000 mg | 3000 mg |
| Wartość energetyczna | 4 kcal | 12 kcal |
Glicyna jest aminokwasem warunkowo niezbędnym — organizm syntetyzuje ją w niewielkich ilościach, ale produkcja endogenna (ok. 3 g/dzień) nie pokrywa zapotrzebowania (10–15 g/dzień). Dawka 3000 mg (6 kapsułek) odpowiada dawce stosowanej w badaniach nad snem. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Na sen: Przyjmuj 6 kapsułek (3000 mg) 30–60 minut przed snem.
2
Na kolagen/nerwy: Przyjmuj 2 kapsułki (1000 mg) w ciągu dnia z posiłkiem.
3
Połykaj kapsułki, popijając szklanką wody.
4
Efekty na sen odczuwalne od pierwszej nocy; pełne działanie po 1–2 tygodniach regularnego stosowania.
Glicyna jest uważana za bardzo bezpieczny aminokwas. Nie stwierdzono istotnych działań niepożądanych w dawkach do 9 g/dzień. Osoby przyjmujące klozapinę powinny skonsultować suplementację z lekarzem — glicyna może wchodzić w interakcję.
Potwierdzone naukowo
Sleep and Biological Rhythms · 2007
3 g glicyny przed snem poprawia jakość snu i zmniejsza senność następnego dnia
Badanie RCT na 11 uczestnikach z subiektywnie złym snem wykazało, że 3 g glicyny przyjmowane przed snem poprawiło subiektywną jakość snu, skróciło czas zasypiania i zmniejszyło senność następnego dnia. Polisomnografia potwierdziła szybsze osiągnięcie fazy wolnofalowego snu.
11 uczestników · RCT (crossover)
· 3 noce
Czytaj dalej →
Frontiers in Neurology · 2012
Glicyna obniża temperaturę ciała i ułatwia zasypianie
Badanie na 10 ochotnikach wykazało, że 3 g glicyny przed snem obniżyło temperaturę ciała o 0,3°C poprzez wazodilatację obwodową. Mechanizm: glicyna aktywuje receptory NMDA w jądrze nadskrzyżowaniowym (SCN), regulując zegar biologiczny.
10 uczestników · Badanie mechanistyczne
· Akutne
Czytaj dalej →
Journal of Agricultural and Food Chemistry · 2017
Glicyna wspiera syntezę glutationu — głównego antyoksydantu komórkowego
Badanie na 24 uczestnikach wykazało, że suplementacja glicyny (100 mg/kg/dzień) przez 14 dni zwiększyła syntezę glutationu o 94,6% u osób starszych. Glicyna jest limitującym aminokwasem w syntezie glutationu — jej niedobór ogranicza zdolność detoksykacyjną organizmu.
24 uczestników · RCT
· 14 dni
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Głębszy, spokojniejszy sen
3 g glicyny przed snem obniża temperaturę ciała i skraca czas zasypiania. Badania wykazują szybsze osiągnięcie fazy wolnofalowego snu (deep sleep) — najbardziej regenerującej fazy snu. Efekt od pierwszej nocy.
od 1. tygodnia
Neuroprotekcja i spokój
Glicyna jest inhibicyjnym neuroprzekaźnikiem w rdzeniu kręgowym i pniu mózgu. Działa uspokajająco i miorelaksująco — zmniejsza napięcie mięśniowe i wspiera relaksację wieczorną.
od 2. tygodnia
Wsparcie detoksykacji — synteza glutationu
Glicyna jest limitującym aminokwasem w syntezie glutationu (GSH) — najważniejszego antyoksydantu komórkowego. Suplementacja zwiększa produkcję GSH nawet o 95%, wspierając detoksykację wątrobową.
od 4. tygodnia
Synteza kolagenu
Glicyna stanowi 1/3 aminokwasów kolagenu (sekwencja Gly-Pro-Hyp). Suplementacja dostarcza kluczowy budulec dla skóry, stawów, kości i naczyń krwionośnych. Efekt widoczny po 4–8 tygodniach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
L-glicyna
Forma: Kapsułki HPMC · Źródło: Synteza
500mg/kaps.
✓ Aminokwas — brak NRV
▾
Czystość
≥ 99% (farma)
Masa cząsteczkowa
75,03 g/mol (najmniejszy AA)
Dawka kliniczna (sen)
3000 mg = 6 kapsułek
Bezpieczeństwo
GRAS, do 9 g/dzień
L-glicyna (kwas 2-aminooctowy) to najprostszy i najmniejszy aminokwas proteinogenny. Pełni wiele funkcji biologicznych: (1) jako neuroprzekaźnik inhibicyjny — wiąże receptory glicynowe w rdzeniu kręgowym, działając uspokajająco i miorelaksująco; (2) jako ko-agonista receptorów NMDA — w niższych stężeniach moduluje neurotransmisję glutaminianergiczną; (3) jako substrat do syntezy glutationu (tripeptyd Glu-Cys-Gly) — głównego antyoksydantu komórkowego; (4) jako główny aminokwas kolagenu (33% sekwencji). Kapsułki HPMC zapewniają wygodne dawkowanie bez konieczności mierzenia proszku.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Glicyna to jeden z czołowych aminokwasów wspierających sen. Może obniżać temperaturę ciała i skracać czas zasypiania — bez ryzyka uzależnienia, w przeciwieństwie do benzodiazepin.
Badania kliniczne wskazują, że 3 g glicyny przyjmowane 30–60 minut przed snem może wspierać jakość snu. Mechanizm jest elegancki — glicyna aktywuje receptory NMDA w jądrze nadskrzyżowaniowym (SCN), co indukuje wazodilatację obwodową i spadek temperatury ciała. To naturalny sygnał chronobiologiczny do snu. Według danych z badań większość uczestników zauważała poprawę jakości snu w ciągu pierwszego tygodnia stosowania. Dodatkowy bonus: glicyna nie powoduje senności porannej, w przeciwieństwie do melatoniny w wysokich dawkach.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX Glicynanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment budżetowy |
|---|---|---|---|
| Czystość glicyny | ≥ 99% (farma) | 95–98% | Nieokreślona |
| Dawka na kapsułkę | 500 mg | 500 mg | 250 mg |
| Kapsułka HPMC | ✓ Vegańska | ✕ Żelatyna | ✕ Żelatyna |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ | ✕ (maltodekstryna) | ✕ (stearynian Mg) |
| Formy dostępności | Proszek / Kapsułki | Tabletki | Kapsułki |
| Cena / 1 porcja (3g) | ~3,44 zł | ~0,90 zł (3 tab.) | ~1,20 zł (6 kaps.) |
Opinie naszych klientów
4.8
★★★★★
54 opinii
95% poleca ten produkt
KM
★★★★★
Glicyna · 100g · Proszek
Rewolucja w moim śnie! 3 g glicyny w ciepłej wodzie przed snem — zasypiam w 15 minut zamiast godziny. Rano wstaję wypoczęta, bez tego zamglonego uczucia jak po melatoninie.
Pomocna?
AS
★★★★★
Glicyna · 100g · Proszek
Pracuję na nocne zmiany i glicyna pomaga mi zasypiać rano po nocce. Działa łagodnie, bez efektu kaca. Smak lekko słodki, przyjemny — pije jak herbatę.
Pomocna?
MW
★★★★
Glicyna · 60 kaps. · Kapsułki
Biorę glicynę głównie na stawy — razem z kolagenem i witaminą C. Po 2 miesiącach mniej trzeszczeń w kolanach i lepsza ruchomość. Bonus: lepiej śpię.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest glicyna i dlaczego warto ją suplementować?
Jak glicyna poprawia sen?
Czy glicyna jest lepsza od melatoniny?
Czy mogę brać glicynę w ciągu dnia?
Dlaczego glicyna smakuje słodko?
Czy glicyna jest bezpieczna długoterminowo?
