Magnez 60 kapsułek
Magnez jest naturalnym regulatorem układu nerwowego — wspiera relaksację mięśni i redukcję napięcia. Razem z L-teaniną tworzy kompleksowe wsparcie antystresowe.
Najpopularniejsze
1 / 4
Aminokwasy
L-Teanina 60 kapsułek
L-Teanina · 60 kapsułek · 200 mg
Naturalny aminokwas z herbaty — promuje relaksację bez senności. Stymuluje fale alfa, redukuje stres, poprawia koncentrację i jakość snu. Spokojna przejrzystość umysłu.
Rozmiar 60 kapsułek · 2 miesiące
42,90 zł
Koszt porcji:
0,71 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 kapsułka / 200 mg L-teaniny
L-Teanina
Wolna forma aminokwasu
200mg
Aminokwas z herbaty
Fale alfa mózgu
Stymulacja aktywności alfa (8–12 Hz)
—
Spokojna koncentracja
Pory przyjmowania
07:00
Rano (z kawą) ★
13:00
Popołudnie (fokus) ★
19:00
Wieczorem ★
22:00
Przed snem ★
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (200 mg L-teaniny). Połykaj kapsułkę popijając wodą. L-Teanina działa już po 30–40 minutach od przyjęcia. Możesz stosować ją elastycznie: rano z kawą (łagodzi pobudzenie kofeiny, wzmacnia koncentrację), w ciągu dnia przy stresujących zadaniach, lub wieczorem przed snem (1–2 kapsułki poprawiają jakość snu bez senności w ciągu dnia).
O produkcie
HealthX L-Teanina w kapsułkach to naturalny aminokwas występujący w liściach herbaty (Camellia sinensis), znany z wyjątkowej zdolności do promowania spokojnej koncentracji bez senności. 60 kapsułek HPMC z precyzyjną dawką 200 mg L-teaniny na kapsułkę — wygodna, codzienna suplementacja.
- L-Teanina — aminokwas stymulujący fale alfa w mózgu
- 200 mg na kapsułkę — dawka klinicznie potwierdzona
- Kapsułki HPMC (celulozowe) — vegańskie, wygodne w podróży
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
- Relaksacja bez senności — wspiera koncentrację i jakość snu
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Gaba 60 kapsułek
GABA to główny neuroprzekaźnik hamulcowy. L-Teanina zwiększa endogenną produkcję GABA, a suplementacja GABA wzmacnia ten efekt — głębsza relaksacja i lepszy sen.
Kofeina 60 kapsułek
L-Teanina + kofeina to najlepiej przebadany duet nootropowy. Teanina łagodzi nerwowość i drżenie od kofeiny, wzmacniając skupienie i klarowność umysłu.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 kapsułkę (porcja) | Na 2 kapsułki |
|---|---|---|
| L-Teanina* | 200 mg | 400 mg |
| Wartość energetyczna | <1 kcal | <1 kcal |
* Brak ustalonej wartości NRV dla L-teaniny. Dawka 200 mg odpowiada ilości teaniny w ok. 8–10 filiżankach zielonej herbaty i jest najczęściej stosowaną dawką w badaniach klinicznych. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Przyjmuj 1 kapsułkę dziennie (1 porcja = 1 kapsułka = 200 mg L-teaniny).
2
Połykaj kapsułkę popijając wodą — niezależnie od posiłków.
3
Na relaksację i redukcję stresu: 1 kapsułka 1–2× dziennie. Na poprawę snu: 1–2 kapsułki 30–60 min przed snem.
4
Dla spokojnej koncentracji przyjmuj z kawą — L-Teanina łagodzi drżenie i nerwowość od kofeiny.
L-Teanina jest bardzo dobrze tolerowana — nie stwierdzono poważnych skutków ubocznych w dawkach do 900 mg/dzień. Osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie lub sedatywne powinny skonsultować się z lekarzem. Nie stosować u dzieci poniżej 12 lat bez porady medycznej.
Potwierdzone naukowo
Nutrients · 2019
L-Teanina redukuje stres i poprawia funkcje poznawcze
Randomizowane badanie kontrolowane placebo na 30 zdrowych ochotnikach wykazało, że 200 mg L-teaniny dziennie przez 4 tygodnie istotnie obniżyło subiektywny poziom stresu, poprawiło jakość snu i wzmocniło funkcje poznawcze (pamięć robocza, uwaga). Poziom kortyzolu w ślinie obniżył się średnio o 12%.
30 uczestników · RCT
· 4 tygodnie
Czytaj dalej →
Biological Psychology · 2007
L-Teanina redukuje psychologiczną i fizjologiczną odpowiedź stresową
Badanie na 12 uczestnikach poddanych stresowi arytmetycznemu wykazało, że 200 mg L-teaniny obniżyło tętno i wydzielanie immunoglobuliny A w ślinie (markery stresu) w porównaniu z placebo. EEG wykazało wzrost aktywności fal alfa w okolicach potylicznych — stan spokojnej czujności.
12 uczestników · RCT crossover
· Badanie ostrych efektów
Czytaj dalej →
Nutritional Neuroscience · 2008
L-Teanina wpływa na stan psychiczny poprzez stymulację fal alfa
Badanie EEG na 35 zdrowych ochotnikach wykazało, że 50 mg L-teaniny istotnie zwiększyło aktywność fal alfa (8–12 Hz) w ciągu 45 minut od przyjęcia — bez wywoływania senności. Efekt był najsilniejszy u osób z wyższym poziomem wyjściowego lęku, co sugeruje adaptogenną naturę teaniny.
35 uczestników · RCT
· Badanie ostrych efektów
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Spokojna koncentracja i fale alfa
L-Teanina stymuluje aktywność fal alfa w mózgu (8–12 Hz) — stan spokojnej czujności charakterystyczny dla medytacji. Efekt odczuwalny już po 30–40 minutach od pierwszej dawki i stabilizujący się po tygodniu regularnego stosowania.
od 2. tygodnia
Redukcja stresu i napięcia
L-Teanina obniża poziom kortyzolu i moduluje neuroprzekaźniki GABA i serotoninę. Po 2 tygodniach regularnego stosowania odczuwalny spadek codziennego napięcia i reaktywności stresowej — bez utraty motywacji.
od 2. tygodnia
Lepsza jakość snu
L-Teanina nie jest środkiem nasennym — poprawia jakość snu poprzez redukcję nadmiernej aktywacji umysłu przed zaśnięciem. Po 2 tygodniach stosowania 200 mg przed snem: szybsze zasypianie, mniej wybudzeń nocnych, głębszy sen.
od 3. tygodnia
Synergia z kofeiną
W połączeniu z kawą L-Teanina wzmacnia pozytywne efekty kofeiny (skupienie, energia) przy jednoczesnym tłumieniu negatywnych (drżenie, niepokój, kołatanie serca). Idealny duet dla osób pijących kawę.
od 4. tygodnia
Wzmocniona odporność psychiczna
Długoterminowe stosowanie L-teaniny buduje odporność na stres — mózg efektywniej reguluje odpowiedź stresową. Po 4 tygodniach: lepsza adaptacja do wyzwań, stabilniejszy nastrój, mniejsza podatność na irytację.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
L-Teanina
Forma: Kapsułki HPMC · Wolna forma aminokwasu
200mg
✓ Aminokwas z herbaty
▾
Forma
Wolna L-teanina
Biodostępność
Wysoka (wolny aminokwas)
Źródło naturalne
Camellia sinensis
Mechanizm
Stymulacja fal alfa EEG
L-Teanina (γ-glutamyloetyloamid) jest unikatowym aminokwasem występującym niemal wyłącznie w liściach herbaty (Camellia sinensis). Przekracza barierę krew-mózg i moduluje neuroprzekaźniki: zwiększa poziom GABA (hamulcowy), serotoniny i dopaminy, jednocześnie blokując nadmierną stymulację glutaminianową. Mechanizm: L-Teanina → modulacja GABA/serotoniny/dopaminy → wzrost aktywności fal alfa (8–12 Hz) w korze mózgowej → stan spokojnej czujności bez senności. Dodatkowo obniża kortyzol i blokuje negatywne efekty kofeiny na układ nerwowy.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
L-Teanina to jeden z niewielu naturalnych składników z udowodnionym wpływem na aktywność fal alfa w mózgu. Rekomendujemy ją osobom szukającym naturalnego wsparcia w zarządzaniu stresem i poprawie jakości snu.
Na podstawie danych neurologicznych L-teanina może być szczególnie pomocna u osób z nadrumyślnością wieczorną — tych, którzy kładą się spać zmęczeni, ale nie mogą zasnąć, bo umysł pracuje na najwyższych obrotach. Badania EEG wskazują, że 200 mg L-teaniny 30–60 minut przed snem może wspierać aktywność fal alfa (spokojna czujność) kosztem fal beta (nadmierne pobudzenie), co może ułatwiać naturalne przejście w sen. To nie jest środek nasenny — nie wywołuje senności w ciągu dnia. Szczególnie zalecamy ją w połączeniu z kawą u osób wrażliwych na kofeinę.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX L-Teaninanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment economy |
|---|---|---|---|
| Forma L-teaniny | Wolna L-teanina (czysta) | L-teanina + GABA + melatonina | Ekstrakt z herbaty (niska dawka) |
| Dawka na porcję | 200 mg (czysta) | 100–150 mg (w kompleksie) | 50–100 mg |
| Czystość | 99%+ (bez dodatków) | ~60% (mieszanka) | ~30% (ekstrakt) |
| Forma podania | Proszek / Kapsułki | Tabletki / Żelki | Kapsułki |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez melatoniny i barwników | ✓ | ✕ (melatonina) | ✕ (barwniki) |
| Elastyczne dawkowanie | ✓ Dzień i noc | Tylko na noc (melatonina) | Tylko dzień |
| Cena / 1 porcja | ~0,71 zł | ~0,65 zł | ~0,30 zł |
Opinie naszych klientów
4.8
★★★★★
109 opinii
96% poleca ten produkt
JK
★★★★★
L-Teanina · 30g · Proszek
Miesiąc temu zaczęłam brać L-teaninę przed snem. Zasypianie z 40 minut skróciło się do 15. Nie czuję się ospała rano — wręcz przeciwnie, wstaję bardziej wypoczęta. Zdecydowanie lepsza alternatywa niż melatonina, od której miałam koszmary.
Pomocna?
ML
★★★★★
L-Teanina · 60 kaps. · Kapsułki
Pracuję w korporacji i stres jest codziennością. L-teanina z poranną kawą to game changer — skupienie jest lepsze, a drżenie rąk od kawy zniknęło. Wieczorem druga dawka i spokojnie zasypiam mimo deadline'ów.
Pomocna?
AS
★★★★
L-Teanina · 30g · Proszek
Mam lęk uogólniony (GAD) i L-teanina jest świetnym wsparciem do terapii. Nie zastępuje leków, ale wyraźnie łagodzi napięcie w ciągu dnia. Psychiatra nie miał zastrzeżeń do łączenia z moimi lekami.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest L-Teanina i skąd pochodzi?
Czy L-Teanina wywołuje senność?
Czy mogę łączyć L-Teaninę z kawą?
Jak szybko działa L-Teanina?
Czy L-Teanina ma skutki uboczne?
Czy L-Teanina uzależnia?
