Magnez 60 kapsułek
Magnez wspiera relaksację mięśniową i redukcję stresu. W połączeniu z glicyną tworzy idealny duet wieczorny wspierający zasypianie i jakość snu.
Bestseller
1 / 4
Aminokwasy
Glicyna proszek 100g
L-glicyna · proszek 100g
Glicyna — aminokwas wspierający jakość snu, syntezę kolagenu, detoksykację wątrobową i funkcjonowanie układu nerwowego. Naturalnie słodki smak.
Rozmiar 1 Opakowanie · 100g
22,90 zł
Koszt porcji:
0,23 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
100 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 porcja (3000 mg proszku) / miareczka w zestawie
L-glicyna
Aminokwas farmaceutycznej jakości
3000mg
Aminokwas — brak NRV
Pory przyjmowania
07:00
Rano
13:00
Południe
19:00
Wieczór ★
22:00
Przed snem ★
Przyjmuj 3000 mg (1 porcję) 30–60 minut przed snem, rozpuszczając w szklance ciepłej wody lub herbaty. Glicyna obniża temperaturę ciała i wspomaga zasypianie. Naturalnie lekko słodki smak — nie wymaga dodatku cukru. Można też stosować w ciągu dnia w mniejszej dawce (1000 mg) jako wsparcie nerwowe.
O produkcie
HealthX Glicyna w proszku to czysty aminokwas L-glicyna — najmniejszy i najprostszy aminokwas o szerokim spektrum działania. Proszek zapewnia elastyczne dawkowanie i przyjemny, lekko słodki smak — idealny do napojów wieczornych wspierających sen.
- Czysta L-glicyna farmaceutycznej jakości (min. 99%)
- 3000 mg na porcję — dawka klinicznie skuteczna na sen
- Naturalnie lekko słodki smak — bez potrzeby słodzenia
- Przebadany w niezależnym laboratorium
- Bez wypełniaczy, barwników i konserwantów
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Kolagen 60 kapsułek
Glicyna stanowi 33% aminokwasów kolagenu. Suplementacja obu składników zapewnia zarówno substrat (glicyna) jak i gotowy polimer (peptydy kolagenowe) dla skóry i stawów.
L-Teanina 60 kapsułek
L-teanina zwiększa fale alfa w mózgu, a glicyna obniża temperaturę ciała. Razem tworzą naturalny, niefarmakologiczny protokół poprawy jakości snu.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 porcję (3000 mg) | Na 2 porcje (6000 mg) |
|---|---|---|
| L-glicyna | 3000 mg | 6000 mg |
| Wartość energetyczna | 12 kcal | 24 kcal |
Glicyna jest aminokwasem warunkowo niezbędnym — organizm syntetyzuje ją w niewielkich ilościach, ale produkcja endogenna (ok. 3 g/dzień) nie pokrywa zapotrzebowania (10–15 g/dzień). Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Odmierz 1 porcję (3000 mg) dołączoną miareczką.
2
Rozpuść w szklance ciepłej wody lub herbaty (200 ml) — glicyna ma naturalnie lekko słodki smak.
3
Przyjmuj 30–60 minut przed snem — glicyna obniża temperaturę ciała i wspomaga zasypianie.
4
Efekty na sen odczuwalne od pierwszej nocy; pełne działanie adaptogenne po 1–2 tygodniach regularnego stosowania.
Glicyna jest uważana za bardzo bezpieczny aminokwas. Nie stwierdzono istotnych działań niepożądanych w dawkach do 9 g/dzień. Osoby przyjmujące klozapinę powinny skonsultować suplementację z lekarzem — glicyna może wchodzić w interakcję.
Potwierdzone naukowo
Sleep and Biological Rhythms · 2007
3 g glicyny przed snem poprawia jakość snu i zmniejsza senność następnego dnia
Badanie RCT na 11 uczestnikach z subiektywnie złym snem wykazało, że 3 g glicyny przyjmowane przed snem poprawiło subiektywną jakość snu, skróciło czas zasypiania i zmniejszyło senność następnego dnia. Polisomnografia potwierdziła szybsze osiągnięcie fazy wolnofalowego snu.
11 uczestników · RCT (crossover)
· 3 noce
Czytaj dalej →
Frontiers in Neurology · 2012
Glicyna obniża temperaturę ciała i ułatwia zasypianie
Badanie na 10 ochotnikach wykazało, że 3 g glicyny przed snem obniżyło temperaturę ciała o 0,3°C poprzez wazodilatację obwodową. Mechanizm: glicyna aktywuje receptory NMDA w jądrze nadskrzyżowaniowym (SCN), regulując zegar biologiczny.
10 uczestników · Badanie mechanistyczne
· Akutne
Czytaj dalej →
Journal of Agricultural and Food Chemistry · 2017
Glicyna wspiera syntezę glutationu — głównego antyoksydantu komórkowego
Badanie na 24 uczestnikach wykazało, że suplementacja glicyny (100 mg/kg/dzień) przez 14 dni zwiększyła syntezę glutationu o 94,6% u osób starszych. Glicyna jest limitującym aminokwasem w syntezie glutationu — jej niedobór ogranicza zdolność detoksykacyjną organizmu.
24 uczestników · RCT
· 14 dni
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Głębszy, spokojniejszy sen
3 g glicyny przed snem obniża temperaturę ciała i skraca czas zasypiania. Badania wykazują szybsze osiągnięcie fazy wolnofalowego snu (deep sleep) — najbardziej regenerującej fazy snu. Efekt od pierwszej nocy.
od 1. tygodnia
Neuroprotekcja i spokój
Glicyna jest inhibicyjnym neuroprzekaźnikiem w rdzeniu kręgowym i pniu mózgu. Działa uspokajająco i miorelaksująco — zmniejsza napięcie mięśniowe i wspiera relaksację wieczorną.
od 2. tygodnia
Wsparcie detoksykacji — synteza glutationu
Glicyna jest limitującym aminokwasem w syntezie glutationu (GSH) — najważniejszego antyoksydantu komórkowego. Suplementacja zwiększa produkcję GSH nawet o 95%, wspierając detoksykację wątrobową.
od 4. tygodnia
Synteza kolagenu
Glicyna stanowi 1/3 aminokwasów kolagenu (sekwencja Gly-Pro-Hyp). Suplementacja dostarcza kluczowy budulec dla skóry, stawów, kości i naczyń krwionośnych. Efekt widoczny po 4–8 tygodniach.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
L-glicyna
Forma: Proszek krystaliczny · Źródło: Synteza
3000mg
✓ Aminokwas — brak NRV
▾
Czystość
≥ 99% (farma)
Masa cząsteczkowa
75,03 g/mol (najmniejszy AA)
Smak
Naturalnie lekko słodki
Bezpieczeństwo
GRAS, do 9 g/dzień
L-glicyna (kwas 2-aminooctowy) to najprostszy i najmniejszy aminokwas proteinogenny. Pełni wiele funkcji biologicznych: (1) jako neuroprzekaźnik inhibicyjny — wiąże receptory glicynowe w rdzeniu kręgowym, działając uspokajająco i miorelaksująco; (2) jako ko-agonista receptorów NMDA — w niższych stężeniach moduluje neurotransmisję glutaminianergiczną; (3) jako substrat do syntezy glutationu (tripeptyd Glu-Cys-Gly) — głównego antyoksydantu komórkowego; (4) jako główny aminokwas kolagenu (33% sekwencji). Organizm syntetyzuje ok. 3 g glicyny dziennie, ale zapotrzebowanie wynosi 10–15 g — suplementacja pokrywa deficyt metaboliczny.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Glicyna to jeden z czołowych aminokwasów wspierających sen. Może obniżać temperaturę ciała i skracać czas zasypiania — bez ryzyka uzależnienia, w przeciwieństwie do benzodiazepin.
Badania kliniczne wskazują, że 3 g glicyny przyjmowane 30–60 minut przed snem może wspierać jakość snu. Mechanizm jest elegancki — glicyna aktywuje receptory NMDA w jądrze nadskrzyżowaniowym (SCN), co indukuje wazodilatację obwodową i spadek temperatury ciała. To naturalny sygnał chronobiologiczny do snu. Według danych z badań większość uczestników zauważała poprawę jakości snu w ciągu pierwszego tygodnia stosowania. Dodatkowy bonus: glicyna nie powoduje senności porannej, w przeciwieństwie do melatoniny w wysokich dawkach.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX Glicynanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment budżetowy |
|---|---|---|---|
| Czystość glicyny | ≥ 99% (farma) | 95–98% | Nieokreślona |
| Dawka na porcję | 3000 mg | 1000 mg | 500 mg |
| Dawka kliniczna na sen | ✓ (3 g = dawka z badań) | ✕ (wymaga 3 tabletek) | ✕ (wymaga 6 kapsułek) |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ | ✕ (maltodekstryna) | ✕ (stearynian Mg) |
| Formy dostępności | Proszek / Kapsułki | Tabletki | Kapsułki |
| Cena / 1 porcja (3g) | ~0,69 zł | ~0,90 zł (3 tab.) | ~1,20 zł (6 kaps.) |
Opinie naszych klientów
4.8
★★★★★
33 opinii
95% poleca ten produkt
KM
★★★★★
Glicyna · 100g · Proszek
Rewolucja w moim śnie! 3 g glicyny w ciepłej wodzie przed snem — zasypiam w 15 minut zamiast godziny. Rano wstaję wypoczęta, bez tego zamglonego uczucia jak po melatoninie.
Pomocna?
AS
★★★★★
Glicyna · 100g · Proszek
Pracuję na nocne zmiany i glicyna pomaga mi zasypiać rano po nocce. Działa łagodnie, bez efektu kaca. Smak lekko słodki, przyjemny — pije jak herbatę.
Pomocna?
MW
★★★★
Glicyna · 60 kaps. · Kapsułki
Biorę glicynę głównie na stawy — razem z kolagenem i witaminą C. Po 2 miesiącach mniej trzeszczeń w kolanach i lepsza ruchomość. Bonus: lepiej śpię.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest glicyna i dlaczego warto ją suplementować?
Jak glicyna poprawia sen?
Czy glicyna jest lepsza od melatoniny?
Czy mogę brać glicynę w ciągu dnia?
Dlaczego glicyna smakuje słodko?
Czy glicyna jest bezpieczna długoterminowo?
