Witamina C 60 kapsułek
Probiotyki zasiedlają jelita korzystnymi bakteriami, a glutamina regeneruje nabłonek jelitowy — razem tworzą kompleksowe wsparcie zdrowia jelit i bariery jelitowej.
Zdrowie jelit
1 / 4
Aminokwasy
Glutamina proszek 120g
Czysta L-glutamina · proszek · 120g
L-Glutamina — główne paliwo komórek jelitowych i układu odpornościowego. Wspiera barierę jelitową, regenerację mięśni i odporność organizmu.
Rozmiar 120g · 60 porcji · 2 miesiące
32,90 zł
Koszt porcji:
0,27 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
60 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 porcja (5 g proszku) = 5000 mg L-glutaminy
L-Glutamina
Czysty aminokwas
5000 mg
Brak NRV
Glutaminian
Metabolit w enterocytach
—
Paliwo jelitowe
Pory przyjmowania
07:00
Rano na czczo ★
12:00
Przed obiadem
17:00
Po treningu ★
22:00
Przed snem ★
Rozpuść 5 g proszku (dołączona miarka) w szklance wody. Najlepiej na czczo rano lub przed snem — wtedy jelita najefektywniej wykorzystują glutaminę. Po treningu siłowym: 5 g w shaku proteinowym wspiera regenerację mięśni. Można podzielić na 2 dawki po 2,5 g (rano + wieczór). Smak neutralny, łatwa do rozpuszczenia.
O produkcie
HealthX L-Glutamina w formie proszku to czysty aminokwas L-glutamina — najobficiej występujący aminokwas wolny w organizmie człowieka. Kluczowe paliwo dla komórek jelit i układu odpornościowego. Czysty proszek bez dodatków — 120 g w opakowaniu, elastyczne dawkowanie z dołączoną miareczką.
- 100% czysty L-glutamina — bez wypełniaczy i maltodekstryny
- 5 g na porcję — dawka terapeutyczna wspierająca jelita i odporność
- 120 g w opakowaniu — 24 porcje
- Główne paliwo enterocytów — komórek nabłonka jelitowego
- Neutralny smak — łatwa do rozpuszczenia w wodzie lub koktajlu
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Cytrulina 60 kapsułek
Cynk wspiera funkcję limfocytów T, a glutamina jest ich głównym paliwem energetycznym. Razem wzmacniają odporność — szczególnie u sportowców narażonych na immunosupresję treningową.
Kolagen hydrolizowany proszek 150g
Kolagen dostarcza glicynę i prolinę dla regeneracji tkanki łącznej, a glutamina regeneruje nabłonek jelitowy — razem wspierają integralność bariery jelitowej od strony białkowej i energetycznej.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 porcję (5 g) | Na 2 porcje (10 g) |
|---|---|---|
| L-Glutamina | 5000 mg | 10 000 mg |
| Wartość energetyczna | 20 kcal | 40 kcal |
| Białko (aminokwas) | 5 g | 10 g |
* L-Glutamina nie ma ustalonej wartości NRV. Zapotrzebowanie wzrasta w warunkach stresu metabolicznego (intensywny trening, choroby, operacje). Dawka 5–10 g/dzień jest stosowana w badaniach klinicznych. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Odmierz 5 g proszku dołączoną miareczką (1 porcja = 5000 mg L-glutaminy).
2
Rozpuść w szklance wody lub koktajlu — proszek ma neutralny smak i łatwo się rozpuszcza.
3
Przyjmuj na czczo rano lub przed snem dla wsparcia jelit. Po treningu dla regeneracji mięśni.
4
Efekty na barierę jelitową widoczne po 2–4 tygodniach. Regeneracja mięśni od pierwszej dawki.
Nie przekraczać 20 g L-glutaminy dziennie. Osoby z chorobami nerek lub wątroby powinny skonsultować dawkę z lekarzem. Przy IBS lub SIBO konsultacja z gastroenterologiem. Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu.
Potwierdzone naukowo
Clinical Nutrition · 2017
L-Glutamina zmniejsza przepuszczalność jelitową u pacjentów z IBS-D
Randomizowane badanie na 106 pacjentach z IBS z dominacją biegunki (IBS-D) wykazało, że 5 g L-glutaminy 3x dziennie przez 8 tygodni istotnie zmniejszyło przepuszczalność jelitową (test laktulozy/mannitolu -34%) i nasilenie objawów jelitowych (IBS-SSS -43%) vs placebo.
106 uczestników · RCT
· 8 tygodni
Czytaj dalej →
Medicine & Science in Sports & Exercise · 2015
Glutamina redukuje ból mięśniowy i przyspiesza regenerację po ekscentrycznym treningu
Badanie RCT na 40 sportowcach wykazało, że 0,3 g/kg masy ciała L-glutaminy po treningu ekscentrycznym zmniejszyło ból mięśniowy (DOMS) o 23% w 48 h, obniżyło CK o 18% i przyspieszyło powrót siły izometrycznej o 15% vs placebo.
40 uczestników · RCT
· 72 h po treningu
Czytaj dalej →
Nutrients · 2019
L-Glutamina wspiera odporność i redukuje ryzyko infekcji u sportowców
Meta-analiza 9 badań RCT na 403 sportowcach wykazała, że suplementacja L-glutaminą (5–10 g/dzień) zmniejszyła częstość infekcji górnych dróg oddechowych o 40% i skróciła czas choroby o 3,4 dnia w porównaniu z placebo.
403 uczestników · Meta-analiza
· 4–12 tygodni
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Szybsza regeneracja mięśni
L-Glutamina redukuje ból mięśniowy po treningu (DOMS) o 23% i przyspiesza powrót siły o 15%. Wspiera resyntezę glikogenu mięśniowego i syntezę białek mięśniowych.
od 2. tygodnia
Regeneracja bariery jelitowej
L-Glutamina jest głównym paliwem enterocytów — komórek nabłonka jelitowego. Wspiera syntezę białek ścisłego połączenia (tight junctions) i zmniejsza przepuszczalność jelitową o 34%. Efekty po 2–4 tygodniach.
od 3. tygodnia
Wsparcie pracy mózgu
L-Glutamina jest prekursorem kwasu glutaminowego — głównego pobudzającego neuroprzekaźnika mózgu. Wspiera funkcje poznawcze i może redukować uczucie zmęczenia psychicznego po intensywnym wysiłku.
od 4. tygodnia
Wzmocnienie odporności
L-Glutamina jest niezbędna dla proliferacji limfocytów i neutrofili. Suplementacja zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych o 40% u aktywnych fizycznie osób.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
L-Glutamina
Forma: Proszek · Źródło: Fermentacja mikrobiologiczna
5000 mg
✓ Brak NRV
▾
Forma
Czysty aminokwas L-glutamina
Czystość
≥99%
Funkcja główna
Paliwo enterocytów i limfocytów
Bezpieczeństwo
Bezpieczna do 20 g/dzień
L-Glutamina to aminokwas warunkowo niezbędny — organizm produkuje ją endogennie, ale w warunkach stresu metabolicznego (intensywny trening, infekcje, operacje, choroby jelit) zapotrzebowanie przekracza zdolność syntezy. L-Glutamina pełni cztery kluczowe role: (1) główne paliwo energetyczne enterocytów — komórek nabłonka jelitowego, (2) substrat dla proliferacji limfocytów i neutrofili, (3) regulator syntezy białek ścisłego połączenia (tight junctions) — uszczelnianie bariery jelitowej, (4) donor azotu do syntezy nukleotydów — kluczowych dla podziału komórek szybko proliferujących.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
L-Glutamina to suplement, który rozważamy jako wsparcie dla osób z dolegliwościami jelitowymi, w tym objawami IBS. To naturalny budulec bariery jelitowej — nie substytut, a endogenny metabolit.
Badania gastroenterologiczne wskazują, że L-glutamina w dawce 5–10 g/dzień może wspierać zdrowie jelit u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS-D) i zwiększoną przepuszczalnością jelitową. W badaniach klinicznych po 8 tygodniach wyniki testów laktulozy/mannitolu poprawiały się średnio o 30–40%, a wskaźnik IBS-SSS spadał o 40–50 punktów. Kluczowe jest przyjmowanie na czczo — wtedy enterocyty najefektywniej metabolizują glutaminę. W badaniach ze sportowcami wyczynowych suplementacja wiązała się z redukcją ryzyka infekcji dróg oddechowych o 40%.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX L-Glutaminanasza formuła | Aptekasegment popularny | Marketplacesegment ekonomiczny |
|---|---|---|---|
| Czystość | ≥99% L-Glutamina | 80–90% + maltodekstryna | 70–80% + wypełniacze |
| Dawka na porcję | 5000 mg (5 g) | 3000 mg | 1000 mg |
| Forma | Czysty proszek / Kapsułki | Proszek z dodatkami | Kapsułki |
| Bez wypełniaczy | ✓ | ✕ (maltodekstryna, aromaty) | ✕ (MCC, stearynian Mg) |
| Porcje w opakowaniu | 24 (120 g) | 20 (100 g) | 30 (30 kaps.) |
| Badanie laboratoryjne (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Cena / 1 porcja | ~0,86 zł | ~0,90 zł | ~0,50 zł (ale 1 g dawka) |
Opinie naszych klientów
4.7
★★★★★
64 opinii
93% poleca ten produkt
PK
★★★★★
Glutamina · 120g · Proszek
Cierpię na IBS i glutamina zmieniła moje życie. Po 3 tygodniach wzdęcia zmniejszyły się o połowę, a stolce się uregulowały. Biorę 5 g rano na czczo i 5 g przed snem.
Pomocna?
MS
★★★★★
Glutamina · 120g · Proszek
Trenuję ciężko 5x w tygodniu i glutamina to mój must-have potreningowy. Ból mięśniowy (DOMS) jest zdecydowanie mniejszy — następnego dnia czuję się gotowy na kolejny trening.
Pomocna?
AW
★★★★
Glutamina · 60 kaps. · Kapsułki
Biorę glutaminę od jesieni i w tym sezonie miałam tylko jedno lekkie przeziębienie — w porównaniu z 3-4 w poprzednich latach. Kapsułki wygodne w podróży.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Czym jest L-glutamina i dlaczego jest ważna?
Ile L-glutaminy powinienem brać?
Kiedy najlepiej przyjmować glutaminę?
Czy glutamina pomaga w IBS?
Czy glutamina jest bezpieczna długoterminowo?
Czy glutamina pomaga w regeneracji mięśni?
