Witamina D3 60 kapsułek
Witamina D3 współdziała z magnezem w metabolizmie kości — magnez jest kofaktorem enzymu aktywującego D3. Razem wspierają zdrowie kości, zębów i odporność.
Bestseller
1 / 4
Minerały
Magnez B6 proszek 150g
Cytrynian magnezu + B6 proszek · 75 porcji
Cytrynian magnezu z witaminą B6 — synergia dla układu nerwowego, mięśni i redukcji zmęczenia. Wysoka biodostępność, potwierdzona oświadczeniami EFSA.
Rozmiar 150g · 75 porcji · 3 miesiące
37,90 zł
Koszt porcji:
0,25 zł/dzień
Porcji w opakowaniu:
75 porcji
Sposób zakupu
InPost Paczkomat
Bezpłatna od 200 zł
Jutro do 18:00
Kurier DPD
9,90 zł · bezpłatna od 200 zł
24–48h
Darmowy zwrot
30 dni bez podawania przyczyny
30 dni
Akceptowane metody płatności
Składniki aktywne na porcję
1 porcja (2 g) / 2000 mg cytrynianu magnezu + B6
Magnez (Mg)
Cytrynian magnezu
2000 mg
Magnez elementarny: ~300 mg = 80% NRV
Witamina B6
Pirydoksyna
1,4 mg
100% NRV
Pory przyjmowania
07:00
Śniadanie
13:00
Obiad
19:00
Kolacja ★
22:00
Przed snem ★
Odmierz 1 porcję (2 g) dołączoną miareczką i rozpuść w szklance wody lub soku. Najlepiej wieczorem lub przed snem — magnez wspomaga relaksację mięśni i ułatwia zasypianie. Witamina B6 zwiększa transport magnezu do wnętrza komórek. Unikaj przyjmowania jednocześnie z wapniem — te minerały konkurują o absorpcję. Odstęp min. 2 godziny.
O produkcie
HealthX Magnez B6 w czystym proszku to cytrynian magnezu wzbogacony o witaminę B6 (pirydoksynę) — synergiczna formuła zapewniająca najwyższą biodostępność magnezu. Forma proszkowa umożliwia elastyczne dawkowanie. Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu i poprawia jego efektywność w organizmie. Każda porcja dostarcza 2000 mg cytrynianu magnezu z witaminą B6.
- Cytrynian magnezu — jedna z najlepiej przyswajalnych form magnezu
- Witamina B6 (pirydoksyna) — zwiększa absorpcję i transport magnezu do komórek
- 2000 mg cytrynianu magnezu na porcję — elastyczne dawkowanie miareczką
- Czysty proszek bez wypełniaczy — 75 porcji w opakowaniu
- Bez barwników, konserwantów i GMO
Synergia składników
Działa lepiej razem
Wykazuje udowodnioną synergię z tymi składnikami. Dodaj je i zyskaj efekt zwielokrotniony.
Cytrulina 60 kapsułek
Cynk i magnez to dwa najczęściej deficytowe minerały w diecie Polaków. Przyjmowane osobno (2 h odstępu) uzupełniają wzajemne funkcje w odporności i metabolizmie.
Melatonina 60 kapsułek
Magnez relaksuje mięśnie i wspiera syntezę melatoniny, a egzogenna melatonina reguluje rytm dobowy. Połączenie magnez B6 + melatonina to optymalna strategia poprawy jakości snu.
Pełny skład & wartości odżywcze
Żadnych ukrytych składników. Pełna deklaracja każdej substancji — numer partii i raport laboratoryjny dostępny online.
| Składnik | Na 1 porcję (2 g) | Na 2 porcje |
|---|---|---|
| Magnez (jako cytrynian magnezu)80%* | 2000 mg cytrynianu (~300 mg Mg) | 4000 mg cytrynianu (~600 mg Mg) |
| Witamina B6 (pirydoksyna)100% | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Wartość energetyczna | <2 kcal | <4 kcal |
* NRV dla magnezu elementarnego = 375 mg (EU Reg. 1169/2011). 2000 mg cytrynianu magnezu dostarcza ~300 mg magnezu elementarnego = 80% NRV. Dla pełnego pokrycia NRV zaleca się dietę bogatą w magnez. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Zalecane spożycie
1
Odmierz 1 porcję (2 g) dołączoną miareczką (1 porcja = 2000 mg cytrynianu magnezu + witamina B6).
2
Rozpuść proszek w szklance wody (200 ml) i wymieszaj — cytrynian dobrze się rozpuszcza.
3
Optymalna pora: wieczorem lub przed snem — magnez wspomaga relaksację i jakość snu.
4
Efekty na zmęczenie i napięcie mięśniowe widoczne po 2–4 tygodniach regularnego stosowania.
Nie przekraczać zalecanej dawki dziennej. Osoby z niewydolnością nerek powinny skonsultować się z lekarzem — nerki regulują wydalanie magnezu. Nie przyjmować jednocześnie z antybiotykami z grupy tetracyklin i fluorochinolonów — magnez zmniejsza ich wchłanianie (odstęp min. 2 h).
Potwierdzone naukowo
Magnesium Research · 2016
Witamina B6 zwiększa wewnątrzkomórkowy transport magnezu o 20%
Badanie kliniczne na 126 uczestnikach z niskim poziomem magnezu wykazało, że połączenie cytrynianu magnezu z witaminą B6 zwiększa stężenie magnezu wewnątrzkomórkowego o 20% więcej niż sam cytrynian magnezu. Pirydoksyna aktywuje transportery magnezowe TRPM6/7.
126 uczestników · RCT
· 30 dni
Czytaj dalej →
Nutrients · 2017
Suplementacja magnezem zmniejsza objawy stresu i lęku
Systematyczny przegląd 18 badań wykazał, że suplementacja magnezem (300–500 mg/dzień elementarnego Mg) istotnie zmniejsza subiektywne objawy lęku i stresu u osób z łagodnym do umiarkowanego lękiem. Efekt nasilony w połączeniu z witaminą B6.
18 badań · Przegląd systematyczny
· 4–12 tygodni
Czytaj dalej →
European Journal of Clinical Nutrition · 2020
Cytrynian magnezu poprawia jakość snu i zmniejsza skurcze nocne
Randomizowane badanie na 94 osobach starszych z bezsennością wykazało, że 320 mg magnezu (cytrynian) + 1,4 mg B6 dziennie przez 8 tygodni poprawiło jakość snu (skala PSQI o 4,2 pkt), wydłużyło czas snu i zmniejszyło nocne skurcze łydek o 62%.
94 uczestników · RCT
· 8 tygodni
Czytaj dalej →Co zyskujesz stosując regularnie
od 1. tygodnia
Mniej skurczów mięśniowych
Magnez jest kofaktorem ATP-azy wapniowej — enzymu odpowiedzialnego za relaksację mięśni. Uzupełnienie niedoboru magnezu zmniejsza skurcze łydek, drżenie powiek i napięcie mięśniowe. Efekt w 1–2 tygodnie.
od 2. tygodnia
Spokojniejszy układ nerwowy
Magnez reguluje aktywność receptorów NMDA i hamuje nadmierną stymulację glutaminianową. Witamina B6 wspiera syntezę GABA — neuroprzekaźnika uspokajającego. Redukcja napięcia nerwowego odczuwalna po 2 tygodniach.
od 3. tygodnia
Lepsza jakość snu
Magnez aktywuje parasympatyczny układ nerwowy i reguluje melatoninę. Badania wykazują poprawę jakości snu (PSQI) i wydłużenie czasu snu głębokiego. Optymalny efekt po 3–4 tygodniach wieczornej suplementacji.
od 4. tygodnia
Mniejsze zmęczenie i więcej energii
Magnez jest kofaktorem ponad 300 reakcji enzymatycznych, w tym cyklu Krebsa (produkcja ATP). Witamina B6 wspomaga metabolizm białek i glikogenu. Redukcja zmęczenia — oświadczenie EFSA potwierdzone klinicznie.
Składniki aktywne z bliska
Każdy składnik ma swoje miejsce i rolę. Używamy wyłącznie opatentowanych, przebadanych form o udowodnionej biodostępności.
Cytrynian magnezu
Forma: Czysty proszek · Źródło: Cytrynian magnezu
2000 mg
✓ ~80% NRV (mag. elementarny)
▾
Forma
Cytrynian (sól org.)
Biodostępność
Wysoka — 25–30% absorpcji
Oświadczenia EFSA
Mięśnie, nerwy, zmęczenie
Magnez elementarny
~300 mg / porcję
Cytrynian magnezu to organiczna sól magnezu o jednej z najwyższych biodostępności (25–30% absorpcji jelitowej vs 4% dla tlenku magnezu). Magnez jest kofaktorem >300 enzymów, w tym: (1) Na+/K+-ATPaza (potencjał błonowy), (2) ATP-aza wapniowa (relaksacja mięśni), (3) dekarboxylaza glutaminianowa (synteza GABA), (4) enzymy cyklu Krebsa (produkcja ATP). Przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni (oświadczenia EFSA).
Przejdź do encyklopedii składników →
Witamina B6 (Pirydoksyna)
Forma: Pirydoksyna w proszku · Źródło: Synteza
1,4 mg
✓ 100% NRV
▾
Forma
Pirydoksyna HCl
NRV
100% (1,4 mg)
Synergia z Mg
+20% transport wewnątrzkomórkowy
Rola
Kofaktor 140+ enzymów
Witamina B6 (pirydoksyna) jest kofaktorem ponad 140 reakcji enzymatycznych, w tym syntezy neuroprzekaźników (GABA, serotonina, dopamina). Kluczowa rola w formule Magnez B6: pirydoksyna aktywuje kanały magnezowe TRPM6/7 w jelitach i nerkach, zwiększając transport Mg2+ do wnętrza komórek o 20% vs sam magnez. Badania potwierdzają, że połączenie Mg + B6 jest skuteczniejsze w redukcji stresu niż sam magnez.
Przejdź do encyklopedii składników →
ZN
Zespół Naukowy HealthX
Dietetycy, farmaceuci i specjaliści ds. suplementacji
Badania kliniczneKontrola jakości10+ lat doświadczenia
Komentarz eksperta medycznego
Magnez z witaminą B6 to jeden z najlepiej udokumentowanych duetów suplementacyjnych. B6 zwiększa wewnątrzkomórkowy transport magnezu o 20% — to nie marketing, to fizjologia kanałów TRPM6/7.
Na podstawie danych naukowych magnez B6 może stanowić wartościowe uzupełnienie diety dla osób z trudnościami ze snem, napięciem i skurczami mięśni. Cytrynian magnezu w dawce dostarczającej ~100 mg elementarnego Mg, przyjmowany wieczorem z 1,4 mg B6, wykazuje synergistyczny efekt: badania wskazują na poprawę jakości snu w skali PSQI o 3–5 punktów po 4–8 tygodniach. Kluczowe: magnez wieczorem, nie rano — wtedy wspiera relaksację i naturalne wydzielanie melatoniny.
Zespół Naukowy HealthX
HealthX vs. rynek
| Cecha | HealthX Magnez B6nasza formuła | Aptekasegment apteczny | Marketplacesegment online |
|---|---|---|---|
| Forma magnezu | Cytrynian (organiczny) | Tlenek (nieorganiczny) | Cytrynian / mleczan |
| Biodostępność | Wysoka (25–30%) | Niska (4%) | Średnia–wysoka |
| Witamina B6 | ✓ 1,4 mg (100% NRV) | ✓ 0,7 mg | ✕ |
| Oświadczenia EFSA | ✓ Mięśnie, nerwy, zmęczenie | ✓ | ✓ |
| Certyfikat analizy (CoA) | ✓ Online | ✕ | ✕ |
| Bez wypełniaczy | ✓ | ✕ (stearynian Mg, talk) | ✕ (MCC) |
| Formy dostępności | Proszek / Kapsułki | Tabletki | Kapsułki / Proszek |
| Cena / 1 porcja | ~0,51 zł | ~0,35 zł | ~0,55 zł |
Opinie naszych klientów
4.8
★★★★★
42 opinii
96% poleca ten produkt
KL
★★★★★
Magnez B6 · 60 kaps.
Od kiedy biorę Magnez B6 wieczorem, zasypiam w 15 minut zamiast godziny. Nocne skurcze łydek zniknęły po 10 dniach. To najlepszy magnez, jaki próbowałam — a próbowałam 5 różnych.
Pomocna?
MW
★★★★★
Magnez B6 · 60 kaps.
Pracuję w korporacji i stres jest codziennością. Po 3 tygodniach magnez B6 wyraźnie mnie wyciszył — mniej napięcia w karku, lepsze skupienie, spokojniejsze reakcje na stresory.
Pomocna?
AK
★★★★
Magnez B6 · 60 kaps.
Trenuję 5x w tygodniu i magnez jest must-have. Cytrynian w kapsułkach jest wygodny i nie powoduje problemów żołądkowych jak tlenek. Skurcze po treningu zniknęły.
Pomocna?
Najczęstsze pytania
Odpowiadamy na najważniejsze pytania. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do naszego farmaceuty.
Dlaczego cytrynian magnezu, a nie tlenek?
Po co witamina B6 w formule z magnezem?
Kiedy najlepiej przyjmować Magnez B6?
Czy magnez B6 jest bezpieczny w ciąży?
Czy mogę brać więcej niż 1 porcję dziennie?
Jakie są objawy niedoboru magnezu?
